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栗子秋季補腎健脾的最佳食物

文章導讀

秋天到了, 一些脾虛腎虛的朋友們不妨試一下栗子, 栗子的維生素C含量必番茄還要高而且栗子中的礦物質也非常的多,

比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。 有補腎健脾的功效。

營養成分 每100克含蛋白質5.7克, 脂肪2克, 碳水化合物40~45克, 澱粉25克。 生栗子維生素的含量可高達40~60毫克, 熟栗子維生素的含量約25毫克。 栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分。

1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質, 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病, 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;

2.栗子含有核黃素, 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

3.栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種, 能供給人體較多的熱能, 並能幫助脂肪代謝, 具有益氣健脾, 厚補胃腸的作用;

4.栗子含有豐富的維生素C,

能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用, 可以預防和治療骨質疏鬆, 腰腿酸軟, 筋骨疼痛、乏力等, 延緩人體衰老, 是老年人理想的保健果品。

這個秋天可以食用一些栗子, 不僅美味還可以達到補腎健脾的功效, 男性朋友們可以多食用一些。