白領趴桌睡覺有害脊柱健康

一些白領們中午午休的時候都喜歡在自己的辦公桌上趴著睡， 雖然是能夠消除上午的一些疲勞， 但是長久的這樣睡覺的話， 肯定會容易危害到身體的健康， 特別是脊柱的健康， 一旦脊柱變形了， 身體的危害是很重要的， 那麼應該如何避免這樣的危害呢， 所以應該及時的改變趴著睡覺的習慣， 不要總是這樣在辦公室裡趴著休息， 所以以後如果想休息的話， 可以適當的找個休閒區域休息為好。

人的脊柱有四個正常生理彎曲， 每日都承受著巨大的壓力。 在我們“趴桌睡”的時候， 機體持續處於低頭彎腰的動作中， 頸部、腰部肌肉緊張狀態無法緩解， 出現酸脹感和疼痛不適感。

久而久之， 頸、腰部的支撐力和穩定性降低出現勞損， 造成不可逆轉的頸、腰疾病。 雖然網上流行著一種“白領睡眠神器”， 但是其使用方式依然無法保證人體的頸、腰部肌肉完全放鬆，

“趴桌睡”不僅對脊柱有所損傷， 如長時間把頭部枕在手臂上， 使手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 還極易出現手臂麻木、酸疼等症狀；萬一壓迫到眼球， 造成眼壓過高， 醒來後有暫時性視力模糊， 長期以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼；更重要的是， 伏案午睡不能讓身體徹底放鬆， 午睡後反而會更加疲憊， 影響工作效率。

辦公室白領正確的午休方式

躺著睡眠可使脊椎得到休息， 在辦公室空間有限的環境下， 打開折疊座椅躺上來打個盹也是不錯的選擇。

午睡是白領放鬆身體恢復精神的好機會， 佩戴隱形眼鏡者， 最好先把鏡片摘下來， 再開始睡午覺， 以免眼睛感覺酸澀。

睡完午覺馬上起身洗把臉，

我們一定要糾正很多白領錯誤的午休方式， 通過上面的幾點注意事項能夠讓很多的朋友知道， 午休也是需要講究方法的， 而且一定要重視一下午休的時間和方式， 同時保證充足的睡眠固然很重要， 但是極其重要的還是應該重視一下午休的方式， 讓人們覺得只有正確的午休才是可以的。 如果覺得中午在辦公室裡休息不是很好的情況下， 可以利用一些其他的方式來休息一下。