做仰臥起坐肚子疼怎麼回事

生命在於運動， 這個道理是每個人都知道的， 也正是在這個道理的指導下， 越來越多的人加入到了鍛煉的隊伍中來， 但是鍛煉不是盲目的， 不能隨意的鍛煉， 而是要有技巧的去鍛煉， 否則很容易造成身體的損傷。 例如做仰臥起坐肚子疼就是一種典型的表現。 那麼， 做仰臥起坐肚子疼怎麼回事呢？

有些人沒時間到健身房去鍛煉， 會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體， 希望能達到減肥的作用。 仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式， 很多人以為只要堅持做， 就能達到減肥目的。

糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果， 因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群， 長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強， 但是身體其他部位， 如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。

所以， 要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，

通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛， 以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現， 其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。

糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前， 起坐時控制著讓腹部發力。 或者加大難度， 雙手持重物， 以增加鍛煉效果。

從以上的介紹來看， 做仰臥起坐肚子疼是不正確鍛煉的結果。 鍛煉是要掌握一定技巧的， 否則容易導致鍛煉當中的損傷， 這樣反而互打消人們對鍛煉的樂趣， 讓人們不喜愛鍛煉這種健身的方法， 所以， 我們要倡議技巧鍛煉， 杜絕不健康的鍛煉方式， 讓健康隨時伴隨你我他。