偏頭痛要怎樣治療 推薦治療偏頭痛的養生瑜伽
偏頭痛要怎樣治療
1治療偏頭痛之頭倒立式
做法：
1.跪地而坐，
上半身向下傾，
與地面平行。
2.彎曲手臂， 互相握手肘， 兩小臂放在墊子上。
3.雙手放開， 十指交叉緊扣， 肘關節不動， 使手臂和雙手形成一個三角形。
4.將頭部放入三角形內， 頭頂著地， 眼睛望向雙腳後面。
5.吸氣， 以手心抱著頭部， 漸漸蹬直膝蓋， 並提高臀部， 直到雙腳完全蹬直。 只用腳尖點地， 雙腳儘量向頭部慢慢移近。
6.收緊腹部肌肉，
7.保持此姿勢數秒， 在慢慢放鬆。 然後重複上述步驟3-5次。
功效：
改善頭部血液迴圈， 緩解頭痛、頭暈的症狀， 對治療偏頭痛很有幫助。
這個動作還可以滋養大腦，
2治療偏頭痛之頭部放鬆式
做法：
1.挺直腰背坐在墊子上， 雙臂在胸前交叉， 雙手拇指交叉， 置於頸部。
2.其他的四個手指輕輕地搭在頸部兩側， 頭部向後仰， 儘量放鬆脊柱。
3.雙手向上伸展， 在頭頂上方手指合十， 手臂慢慢地向下回收， 手腕落在頭頂上。
4.動作完成之後， 雙手放回身體兩側。 然後重複上述步驟3-5次。
功效：
這個動作使頭部後頸部得到了強力伸展， 促進頭部血液迴圈， 有效緩解偏頭痛。
溫馨提示：
1.儘量將頭部向後拉伸， 用心去體會頭部的壓按感和頸部的伸展感。
2.在做動作的過程中，
