眼睛疲勞吃什麼好 早上喝一杯蘿蔔汁

導讀：眼睛疲勞吃什麼好?疲勞是一種眼科常見病， 它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 那麼， 眼睛疲勞吃什麼好呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 眼睛疲勞吃什麼好。

眼睛疲勞吃什麼好：

1.枸杞子10克， 桑椹子10克， 山藥10克， 紅棗10個。 制法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。

吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。

說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能較長時間服用， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。

2.黑豆粉1匙， 核桃仁泥1匙， 牛奶1標， 蜂蜜1匙。 制法：黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早餐後服。 或當早餐， 另加早點。

說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等， 營養價值高， 又因黑色食物入腎， 配合核桃仁，

3、眼疲勞的人早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁， 其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。