小腿水腫的原因及怎麼辦 全面解析下肢水腫的治療方法
小腿水腫的原因及怎麼辦， 全面解析下肢水腫的治療方法
水腫原因
1、睡前有喝水的習慣， 再加上經常熬夜， 造成血液迴圈不良，
2、辦公室一族久坐在位置上， 會引起靜脈曲張， 體液回流緩慢， 下肢積水積油。
3、久站一族由於長時間站立使體內分泌醛固酮分泌增加， 使大量水分滯留。
4、平時常吃高鹽食物， 還有速食盒碳酸飲料， 這些都是造成水腫的原因。
小腿水腫的原因及怎麼辦， 全面解析下肢水腫的治療方法
揉捏按摩
經常按摩小腿肚能加速小腿部分的血液迴圈， 説明排出身體中多餘的水分。 雙手從腳踝到膝蓋的方向揉捏按摩， 兩手放在小腿肚的位置， 然後向相反的方向扭轉， 由小腿的外側向內側輕輕撫摸， 然後再由內向外按摩， 還可以以大拇指的指腹輕輕按壓小腿。
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薏仁水
如果睡覺之前一定要喝水的話， 那麼不如喝一點薏仁水。 薏仁水可以很好的幫助排出身體中的水分， 但是不是馬上就有效， 早上喝下午見效。
小腿水腫的原因及怎麼辦， 全面解析下肢水腫的治療方法
穿對衣服
要久站或者久坐的人不要穿尺寸過小的內衣或者塑身衣， 容易勒到淋巴腺， 水分和廢物就不能有效排出。 可以選擇穿合適的靜脈曲張襪， 但是要選擇很合身的， 不然效果也不明顯。
小腿水腫的原因及怎麼辦， 全面解析下肢水腫的治療方法
睡前抬腿15分鐘
睡前抬腿也是很好的消除水腫的辦法， 晚上睡覺之前， 做好按摩後就把腿筆直的靠在牆上， 儘量與身體成直角， 然後堅持15分鐘。 但是也不要舉很長時間哦， 否則容易造成抽筋。
小腿水腫的原因及怎麼辦， 全面解析下肢水腫的治療方法
腳部墊高
睡覺的時候在腳部墊一個小枕頭或者墊子， 高度標準是腳放上去在水平線上高於心臟的位置， 這樣有利於腿部的水分回流。
