脖子扭傷的正確療法是什麼

如果出現脖子扭傷的情況， 這時候應該及時採取一些調養的方法來進行緩解， 比如說平時可以適當的轉動頸部， 這樣有助於促進血液迴圈， 另外睡覺的時候一定要注意睡眠姿勢， 要選擇合適的枕頭， 另外要注意的是， 不要採取熱敷， 這容易加重病情， 可以採取冷敷來進行緩解。

1、轉動頸部

在莫個動作不小心扭了脖子後會發現自己的頭轉不向另一邊， 這時千萬不要逆向而行， 也就是怎麼痛怎麼轉， 這樣會影響扭了的筋的恢復。 可以適當的稍微的轉動頸部， 促進一下血液迴圈， 幫助康復。

2、注意睡姿

注意睡姿， 不要放任自己睡覺的姿態， 讓頸部處於一個直立的狀態， 這樣會好得更快一些。

3、不要緊張

不要過分緊張， 不要每天想著怎麼還沒好， 會不會有其他的原因， 這樣說只是徒增添自己的壓力， 不利於康復， 順其自然， 兩三天后就好了，

4、不要熱敷

還有一個誤區， 用熱水敷。 這是千萬要不得的， 熱敷會使得大腦供血過多， 嚴重的還會導致頭暈眼花， 這不是適得其反了嗎。

5、可以冷敷

建議可以稍微冷敷一下， 使得血管收縮防止腫大， 如果沒有腫大的趨勢建議不要用敷， 脖子不同於其他部位， 會直接影響到大腦， 所以要格外注意。