一天喝好四杯茶 助你徹底遠離亞健康

有關研究表明， 如果一個人長時間的工作效率比較低下、很容易疲憊、做任何事情都提不起精神、失眠、健忘， 種種跡象就表明你已經步入亞健康的行列。 患上亞健康不要緊張， 常喝茶就能有效改善， 今天特推四大茶飲助你趕走亞健康。

上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。 不過最好在白天飲用， 以免影響睡眠。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用， 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都對解鬱有幫助。

疲勞了一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜。 味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣當零食， 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

晚間一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘很有效果。