熬夜變成新時尚 其實是在“不要命”
現在很多人都會說， 我是個愛過夜生活的人。 何為夜生活， 在很多人心裡第一時間想到就是那些酒吧， 夜店。 但是現在流行的所謂過夜生活， 其實就是熬夜。 不管早上起得多早， 熬夜的人該熬夜還是熬夜。 甚至許多人把熬夜當成了一種新時尚。 有的人還認為不能熬夜是一種被瞧不起的行為。 實際上醫學專家指出， 過度熬夜， 長期處於熬夜狀態， 不僅不是一個好習慣， 還是一個“不要命”的壞習慣
現在很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後， 晚睡的理由都有什麼呢？在這裡給大家統計了一下：
微博上， 有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜， 有1萬多人說自己天生就是熬夜族， 早了睡不著。 網路另一項“熬夜健康調查”顯示， 超五成網友表示經常或一直在零點後入睡， 18.2%的人超過淩晨1時才睡。
缺覺或者睡多了， 對身體都不好。 “睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示， 睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間， 死亡率最低， 少於6.5小時或者高於7.5小時之後， 死亡危險率都大大增高， 尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時， 死亡危險率翻倍。
我們晚上睡覺是充電， 白天是放電， 如果晚上只充了50％的電， 白天還要釋放100％， 那50％從哪兒來？就得從五臟借。
熬夜不好的道理大家也明白， 可“夜貓族”為啥卻不見少？原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠：實際上熬夜=慢性自殺
熬夜易出現的問題一：胃腸道問題
熬夜的人， 剝奪了胃腸道休息的機會， 導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
熬夜易出現的問題二：誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態， 得不到放鬆， 造成血管收縮異常， 血壓比正常人高， 容易誘發高血壓或者加重病情。
熬夜易出現的問題三：提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水準紊亂， 使得細胞代謝異常， 影響人體細胞正常分裂， 導致細胞突變， 提高患癌風險。
熬夜易出現的問題四：奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼， 對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”， 更重要的是， 長期熬夜、超負荷用眼， 導致視力功能性減退。
熬夜易出現的問題五：失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神， 許多年輕人晚上不睡， 白天發困， 出現神經衰弱等問題， 嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
熬夜易出現的問題六：皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等， 尤其是上完妝後情況會更糟。
當大家看完這篇文章後， 不知道會不會從此改變你的熬夜習慣， 偶爾因為一些特殊情況熬夜一次二次是可以的。 但是如果把熬夜演變成了一種生活習慣， 那就是不對的了。因為這將危害到我們的身體健康。
那就是不對的了。因為這將危害到我們的身體健康。