冬季進補 枸杞的功效與作用有哪些

枸杞是大家所熟知的一味中藥， 除了用於成方的中藥中外， 人們還用其泡茶， 作為菜肴的輔料。 枸杞營養豐富是食療首選的一味中藥， 下面小編為大家具體介紹一下枸杞的功效與作用以及食用方法。

對於女性：常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。 不僅如此， 枸杞也已悄然走進國外的超市， 原先對枸杞一無所知的西方人逐漸瞭解到， 枸杞中的維生素C含量比柳丁高， β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高， 鐵含量比牛排還高。

對於男性：更吸引人的一點是， 枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，

合理用量：一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用， 夏季宜泡茶， 但以下午泡飲為佳， 可以改善體質， 利於睡眠。 但要注意的是， 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配， 適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡， 用眼過度的電腦族尤其適合。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥， 它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳， 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鮮香可口， 色澤美觀。

枸杞兩大神奇功效：美白養顏， 滋補壯陽

不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，

以上是一些主要的枸杞的功效與作用以及食療方法， 枸杞的營養價值是人們所公認的， 不過同樣食用時要注意一些禁忌， 以免造成不必要的損傷。