秋分到 養生大事防涼燥

9月23日恰逢秋分節氣。 俗話說， 一場秋雨一場涼。 閔行區中心醫院中醫科主治醫師潘明提醒， 隨著秋分節氣的到來， 冷空氣開始日漸活躍， 早晚溫差明顯加大， 對於秋分養生， 防涼燥成了頭等大事。

由於秋令氣候溫涼有異， 故而外燥有溫燥和涼燥。 潘明介紹， 以時令節點為分界， 白露為溫燥， 秋分為涼燥。 他提醒， 涼燥屬次寒、小寒， 涼燥犯肺， 則肺氣不宣， 津液不布， 聚而為痰， 症見頭痛惡寒， 咳嗽痰稀， 鼻塞咽幹， 舌苔薄白。 溫燥屬熱， 易於傷津耗液， 使肺金清肅之令不行， 症見頭痛身熱， 乾咳少痰， 或氣逆而喘， 口渴鼻燥，

溫涼不同， 緩解的方法也不同。 潘明表示， 若是涼燥， 要溫潤止咳， 適合吃些偏溫的食物， 如杏仁、淮山、山芋、板栗等。 除以上食物， 蘿蔔也是緩解涼燥的“好幫手”。 白蘿蔔性甘、平， 味辛， 歸肺脾經， 具有下氣消食、潤肺化痰， 通便等功效， 對消化不良、便秘、咳嗽痰多等病症有一定的治療作用。 因其色白， 屬金， 入肺， 故有利潤燥。 而胡蘿蔔味甘、性平， 入肺、脾經。 具有消食通便， 潤肺化痰， 補肝明目， 清熱解毒等功效。 能治療食欲不振、腹脹腹瀉、咳喘痰多、視物不明、夜盲症、便秘等病症。 因白蘿蔔、胡蘿蔔都入肺經， 都有潤肺化痰的功效， 因此對涼燥都有一定的緩解作用。