辦公室OL如何對抗感冒(1)
1、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法， 就是經常性地徹底地洗手。 患病同事打噴嚏或咳嗽時， 你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子， 就有可能被傳染。 美國佛吉尼亞大學研究人員還發現， 電燈開關和電話也會傳播病菌， 所以應養成勤洗手的好習慣。 一般在進辦公室前和離開時， 都洗洗手為好。
2、不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的， 但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸， 尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西，
3、打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播， 辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。 如果是遠離窗戶的電腦室， 則一定要使用空氣清新器。 一旦辦公室裡有多人感冒了， 一定要提醒中央空調的控制者， 及時進行空氣流通和清理， 並通知保潔人員加強消毒和清潔。
4、患了感冒要請假休息
專家說， 事實上， 感冒的最大原因往往是勞累， 導致免疫力下降， 或急劇的大冷大熱交替， 身體喪失了抵抗力。 而你在患上感冒前的24個小時， 就已經排出大量可能感染其他人的病菌。 感冒和不舒服時， 就要在家養病， 打電話請病假。 通過休息可能更快恢復健康， 同時讓同事們避免傳染上感冒。 必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
5、接種疫苗
流感是一種常見病， 但殺傷力巨大， 接種流感疫苗是一個不錯的選擇。 疫苗不是萬能的， 但至少可以大大降低你患流感的概率， 使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。 注射疫苗對健康沒有危害， 9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
6、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
7、規律作息
很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律， 早點上床睡覺， 適當延長睡眠時間， 同時多喝水。
8、均衡營養
天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，
9、適度鍛煉
天氣涼快之後， 隨著體感舒適度的提高， 運動的人也多了起來。 登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目， 可以提高身體免疫力。
10、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴， 按壓50次， 早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
11、早晚加衣
體質較弱、抵抗力較差的人， 在早晚出門時一定要帶一件外套。 “春捂秋凍”之說也要因人而異， 體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
