蹦蹦跳跳看球賽健康又快樂

正值英超比賽時間， 馬上NBA又要開始了， 不少球迷守在電視機前， 長時間久坐不動， 建議最好利用空檔時間起身活動筋骨， 以免發生腰部酸軟， 腰膝無力， 行動困難等氣血瘀滯現象。

腰酸是指腰部肌肉， 筋膜， 韌帶等軟組織慢性損傷， 以腰部脊骨酸痛不舒服為主症。 常見於長期彎腰工作， 持續負荷重物， 急性損傷誤診， 長期延誤醫治， 治療不當或體力過度勞動的人。

此種病證屬中醫學“腰部傷筋”範疇。 依臨床所見， 如果病情較輕微者可用熱敷， 按摩， 針灸， 矯正姿勢等方式改善， 若經久不愈且症狀較重者， 常兼有腎氣不足的現象，

治腰酸須視個人症狀給藥， 才能正確辯證論治。 中醫臨床上治療腰酸常以“強腰散”為主， 並隨患者症狀添加藥物。 如寒濕較重者加桂枝， 附子以增強溫經散的力量;濕熱較重者， 加黃柏， 蒼術以加強清化濕熱作用;腎陽虛較重者， 加補骨脂， 巴戟天以強化補腎壯骨功效;瘀血較重者加丹參等等以增強活血化瘀力道。

患者平日應注意避免長時間彎腰負重工作， 睡臥不宜使用柔軟床墊， 看電視也勿久坐不動。