飯後一小時絕不能做的8件事兒

你一般吃過飯後做什麼?有些會在飯後吃些水果， 有些人吃過飯後會適當的運動下， 做這些本應是很健康的， 但如果你做的不對或時間掌握的不好， 那可能會損害你的健康， 飯後多久吃水果最好?飯後多久可以運動呢?今天小編就給大家講講飯後不能立即做的事有哪些?

1、飯後立即吃水果

現象：很多人都喜歡飯後吃水果， 認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素， 也可以解油膩， 事實上這是一種錯誤的生活習慣。

結果：時間長了， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

2、飯後喝濃茶

解決方案：會吃飯， 更要會搭配。

吃飯時應配有湯和水。 這樣有助於溶解食物中營養成分， 有利於小腸中的消化吸收。 如果餐前或餐時不補充水分， 飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水， 勢必引起口渴， 此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

飯後喝茶，

3、飯後吸煙

現象：“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 是嗜煙者的名言。

結果：損害肝臟、大腦及心臟血管。

原因：研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加， 血液迴圈加快， 吸收煙霧的能力最強。 此時吸一支煙， 煙中的有害物質比平時更容易進入血液， 中毒量大於平時吸10支煙的總和。

4、飯後洗澡

解決方案：我愛洗澡， 時間選好。