花生殼陳皮茶降血脂

從中醫學上講， 高脂血症屬“痰濕”“眩暈”“胸痹”等範疇， 多由嗜食肥甘厚味， 引起脾虛運化失常所致。 脾為後天之本， 膏脂的生成與轉化皆有賴於脾的運化， 若脾失健運， 水穀不能化生津液， 反為水濕， 聚濕生痰， 氣血則會瘀阻經脈而發病。 患者多表現為形體肥胖、大腹便便、疲倦乏力、頭暈目眩。 這裡， 為高脂血症患者推薦一款花生殼陳皮茶， 可降血脂。 具體做法是：取花生殼100克、陳皮10克、大棗5枚、黃精10克、丹參15克水煎服， 每日一劑。

花生營養價值很高， 花生殼也不遜色， 它含有豐富的膳食纖維， 可有效促進胃腸消化，

降低膽固醇， 預防血管動脈硬化；陳皮性溫， 味辛， 歸肺、脾經， 有健脾祛濕， 理氣化痰之功效；大棗性味甘溫， 入脾胃二經， 有益氣補血， 健脾和胃的作用， 可加強陳皮的健脾益氣之力；黃精性平質潤， 味甘如怡， 尤其適用於脾胃虛弱、體倦乏力的高血脂人群；丹參是常見的活血化瘀藥物， 有“一味丹參， 功同四物”之說， 可理氣活血， 抑制血小板聚集， 改善血液黏稠度和高凝狀態。 以上藥物同用， 健脾祛濕、活血通絡效果極佳。

服用此方的同時， 高脂血症患者還應保持健康的生活方式， 簡單總結就是“管住嘴， 邁開腿”。 飲食宜清淡， 少吃黃油、奶油、肥肉等動物性脂肪；少吃富含膽固醇的食物， 如動物內臟、蛋黃等；多吃豆製品、五穀雜糧和海產品，

這些食物能減少膽固醇在血管壁的沉積， 還可阻礙膽固醇在腸道內被吸收。 同時， 根據自身情況， 選擇合適的運動， 健步走、慢跑、游泳等都是不錯的選擇， 運動量以微微出汗、輕度呼吸加快， 但不影響說話為宜。 ▲