養生瑜伽的錯誤觀點

瑜伽可以說是現在女性朋友們都喜愛的健身方式之一， 但是， 在我們的理解中， 瑜伽或許存在著很多的誤區， 這些誤區中， 你又有幾個呢：

誤區一：瑜伽是靜的， 舒緩的

瑜伽有舒緩型的， 像哈他瑜伽。 但是在國外流行的大部分瑜伽， 是有一定運動量的， 特別是Ashtanga， 一場標準的課程下來， 有些男士說比踢一場足球的運動量還大。

誤區二：瑜伽只適合女士

在國外30%的瑜伽的練習者是男士， 但是在中國因為大家並不瞭解瑜伽， 認為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽。 其實瑜伽是很科學有效的運動方式， 提高身心健康，

適合各年齡、各種性格的男女人士。

誤區三：練瑜伽需要身體柔軟， 靈活

瑜伽並不是競技活動， 練習瑜伽可以讓你身體靈活健壯， 你的靈活度和力量是隨著練習而增加， 開始時只要注意呼吸， 盡力而行， 就會收到最好的效果。

誤區四：瑜伽只是身體上的運動

現在大多人參加瑜伽是為了減肥， 練習瑜伽體位確實可以減肥， 但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒， 專注意識， 經常地瑜伽練習會將你的身體和思維準備好， 最終能到達冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界)， 享受瑜伽之果。

在國際上瑜伽的分類

在國內瑜伽有分為：美容瑜伽、減肥瑜伽， 點上一根香就叫香熏瑜伽， 這樣的分法很滑稽， 所有的瑜伽都可以美容， 可以減肥， 所以如果以這些功能來命名有些誤導消費者。

在專業的瑜伽店， 瑜伽分類有：Ashtanga Yoga(阿斯湯伽瑜伽)， 流瑜伽(Flow Yoga)， 熱(高溫Hot Yoga)瑜伽， 艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)， 哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等， 根據不同的運動量和方式適合不同性格類型的人。

瑜伽並不僅僅是女性朋友們專有的特殊運動， 而是一種適合男女老少的大眾性運動項目。 而養生也是關乎到我們健康的問題。 朋友們沒事的時候， 也都學習瑜伽吧。