夏季減肥吃什麼瘦臉
想要擁有緊致的小v臉， 平時就要多做瘦臉按摩， 多吃瘦臉食物也重要哦， 比如多多注意攝取含高鉀質的食材， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能，
夏季吃什麼瘦臉
1、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
2、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
3、冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。
4、紅蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，
5、西洋芹
和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。
6、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。
7、小魚幹
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹， 都有美味又營養的雙重良效喔
8、柿幹
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹， 是臺灣客家人的特產， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
瘦臉做什麼運動好
1、先是坐在鏡子前， 看著自己的眼睛， 然後將你的左上眼皮微抬， 高於正常姿勢， 接著換成右眼。 重複20次。 注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉， 然後向右轉。 頭和眉毛一定要保持不動。 一次完成4組， 每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉， 露出上排牙齒。 就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。 完成10次。
4、用一點力吸住臉頰， 向前努嘴， 發出“伊”、“久”、“姆”三個音。 共10次。
5、吐出舌頭， 下頜保持不動， 每次要堅持幾秒鐘。 共20次。
6、卷一卷你的舌頭， 舌尖向後收，
