處暑養生常識 處暑節氣健康養生

一轉眼， 三伏已過處暑因為已經過了， 在這個關鍵的時間， 是人們調理身體的一個好時期。 因為， 處暑， 夏與秋的分水嶺， 處暑到， 秋天就真的到了。

處暑已過

處暑已過， 天氣就開始逐漸轉涼了， 那些秋季才會出現的特殊氣候也就跟著出現了。 換季的時候， 人們的身體就開始變得脆弱了， 這個時候人們就要開始想辦法度過秋燥了， 所以為了健康的度過這個秋季， 是需要學習一切小秘訣的。

一、生活注意事項

天氣轉涼

①、調整作息， 適當增加睡眠時間， 需要進行午睡。

②、因為天氣的變化， 早晚溫差會變大， 所以要注意衣服的穿搭。

③、要進行適當的運動， 屋外的最佳， 用運動來提高自身免疫力， 防止換季降溫出現傷風感冒等症狀。

二、飲食注意事項

處暑

①、飲水， 要多喝水， 促進身體的新陳代謝， 如果不想喝水， 多飲用茶飲品、豆類飲品， 或者各種營養湯都可以， 只要能補充水分。

②、飲食類， 應該選擇多食酸性食物， 減少辛辣油膩的東西， 減輕胃的負擔。

③、秋季應該要養肺、養腎、養肝， 所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物。

④、處暑後， 正式進入秋季， 天氣轉涼並且變得乾燥， 在這樣的氣候環境下， 人的心情也會變得不穩定，

三、如何做。 人們都說， 處暑後秋天就真的來了， 所以要開始防止秋燥的危害了， 針對如何應對秋燥， 我們也做了以下幾點總結。

①、要多多飲用以及食用潤肺的食物， 列入冰糖雪梨湯， 因為秋燥傷肺。

②、秋燥不僅傷肺， 而且還會導致大便幹結， 所以除了潤肺的食物， 還要食用潤腸的食物。

③、對於愛美的小姐姐來說， 秋燥的危害還會造成肌膚缺水， 從而產生一系列的肌膚問題， 所以要多喝水， 多喝水， 多喝水， 重要的事要說三遍， 而且好藥做好肌膚的護理。

④、而且， 在秋天人還容易上火， 所以要多多食用清熱解毒的食材。