不同蝦吃法不同:這樣的蝦千萬不能吃
蝦高蛋白、低脂肪、不飽和脂肪酸含量高, 含豐富的磷、鐵、組氨酸等多種營養素, 常吃可健腦。 市場上賣的有活蝦、冰鮮蝦、凍蝦仁、蝦皮、蝦醬等, 誰的營養最高, 怎麼做最好吃、最安全?不妨看看以下內容。
活蝦:白灼最鮮美。 常見的活蝦有青蝦、河蝦、草蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、白蝦等, 其肉質緊實、有彈性, 味道鮮甜, 白灼最能留住其新鮮的口感。 白灼時, 可在鍋中放油, 加大蔥、薑煸炒後, 倒入白酒, 再加水燒開, 隨後放入剪掉須、去掉蝦線的蝦。 等蝦煮熟後, 再放到冷水中浸泡一下, 吃時會格外脆嫩。
買蝦要選活蹦亂跳的,
冰鮮蝦:鹽水多煮會兒。 魚、蝦等海鮮易含有耐低溫的細菌, 即使冷藏保存, 細菌也會繼續繁殖。 冰鮮蝦蛋白質已部分變性, 口感、安全性都達不到活蝦的標準, 可用鹽水加蔥、薑多煮一段時間, 吃時蘸著蒜汁、薑醋汁或芥末汁, 能減少有害物組胺的形成。 紅燒或烤著吃也不錯。
冰凍蝦:油燜爆炒味道好。 在冷凍貯藏、解凍等過程中, 蝦中的汁液易流失, 其鮮味和口感都不如鮮蝦。
冰凍的蝦、蝦仁, 應選購離生產日期較近的, 顏色呈青色或白色的蝦要選冰均勻裹在蝦表面的較好;紅色的蝦很可能已經死亡較長時間了(煮熟後冷凍或阿根廷紅蝦除外), 要避免買鮮豔碩大、冰塊太厚的。
蝦皮:天然增鮮劑。 蝦皮是由海產的毛蝦經曬乾後製成, 含有豐富的鈣、蝦青素等。 因蝦皮中的鈣不易被吸收, 所以蝦皮並不是補鈣高手。
蝦醬:營養但高鹽。 蝦醬是毛蝦、蜢子蝦等經醃制、搗碎、發酵製成的糊狀食品。 蝦醬在發酵過程中, 蛋白質會分解成氨基酸, 使其滋味鮮美並更易吸收;鈣被轉化為人體易吸收的游離鈣;經過水解後, 含有更多的多不飽和脂肪酸。 蝦醬可搭配所有菜品:雞蛋、豆腐、肉類以及各種蔬菜。 由於蝦醬高鹽, 調味時要少放, 且不要再加鹽了。
另外, 雖然蝦肉適合各類人,