蜂蜜水正確喝

不少人都會在家中適當囤一些蜂蜜， 因為蜂蜜的確是一種對人體有巨大好處的食物。 在早上起床的時候喝一杯蜂蜜水， 有助于清空宿便。 但是在飲用蜂蜜水的時候， 也需要掌握正確的方法， 這樣才能夠完全發揮出蜂蜜對人體的藥理作用。 現在就讓我們一起來了解關于蜂蜜水的正確喝法。

蜂蜜的正確喝法和禁忌有如下幾點：

首先， 喝蜂蜜的時間。 蜂蜜一般適合在早上起床后和晚上睡前喝， 也可以在飯前一小時或飯后兩小時喝。 建議早上先喝一杯清水， 補充水分， 清除垃圾。 半小時后再喝蜂蜜水， 能夠讓營養充分被吸收。

其次， 泡蜂蜜的水溫。 蜂蜜適合用40℃以下的溫開水沖泡。 蜂蜜中含有豐富的活性物質， 水溫過高會使它們遭到破壞， 降低營養價值。 因此切記不要用沸水沖泡蜂蜜。

然后， 吃蜂蜜要適量。 每天吃的蜂蜜不必太多， 每天食用蜂蜜不超過50克， 兒童適當減量。 蜂蜜雖然有豐富的營養， 但是吃多了人體也不能完全被吸收， 造成浪費。