長壽秘訣你知道多少？

隨著生活品質的提高和越來越科學的飲食， 無論是兒女還是老人本身都越來越重視健康與長壽問題， 但是怎樣養生才更科學呢?

《長壽計畫》的作者是加利福尼亞大學教授霍華德·弗裡德曼和拉西拉大學教授萊斯莉·馬丁。 其中對1500名人群進行了長達八十年人跟蹤調查後總結出了健康長壽的八個特殊的因素。

一、“好壓力”有益健康。

如你討厭你所從事的工作， 那麼工作所帶來的就是有害健康的“壞壓力”;而你熱愛自身的工作的話， 那麼力爭在事為上的在就而產生的壓力， 那麼就是有益健康的“好壓力”。 重要的一點， 工作必須是你的最愛， 而且還能讓你產生成就感。

二、經常參加社交活動。

經常與新朋友好友聯絡的人更加地健康長壽。 在交往的過程中給予他人幫助， 有益長壽。 如你朋友不多， 建議多參加一些社會組織或志願者工作。

三、不應將寵物當成最好朋友。

養寵物的確有益健康， 但是寵物畢竟無法與人進行交流。 研究表明， 養寵物的人並不比其他的人長壽。 相反那些與寵物而減少人際交往的人， 壽命更短。

四、愛操心並非壞事。

如你是位愛操心的人， 那或許也是件好事。 許多的實例證明憂慮有益健康， 尤其對於男性來講。 當你為某事憂慮時， 自然會考慮多方面的各類情況， 並加以制訂相應的預案。 這時， 操心就是有益而無害。

五、單身也能長壽。

“結婚使人長壽”口袋適於那些適宜結婚且婚後美滿的人群。 糟糕的婚姻反而會減壽。 有時， 男性再婚會緩解離婚所帶來的傷害。 女性離婚後日子也能紅火。 研究表明。 保持穩定的單身生活其實也是有利於健康長壽。

六、防止過度樂觀。

過度樂觀者往往沒有那麼小心謹慎者細心。 為了保持健康， 小心謹慎的人更懂得自我保護， 更少從事高風險活動， 如， 抽煙、酗酒、吸毒及飆車等。 這些人也往往會遠離有這些不良嗜好的人群。

七、如討厭健身， 那麼乾脆不健身。

儘管健身有益健康， 但研究表明， 那些長壽的人群在十多歲時並不怎樣鍛煉， 反而從事自己的興趣事物， 讓自己活動起來更健康， 如種花、種菜及做木匠活等。

八、不要過早退休。

許多人認為， 早退休有益長壽。 但研究表明， 持續工作的老人比那些早退休的人的壽命更長。 事業最成功的人通常最不可能英年早逝， 因為健康的工作環境與事業成就感能讓更活得更開心更長壽。

這就是老年人長壽的秘訣，