女人為什麼會濕氣重 兩個原因不能忽視 熱門文章排行榜 >>2018-04-11 09:17來源：99健康網

女人一旦濕氣重， 往往會帶來各種健康問題， 比如長痘痘、月經不調、痛經、手腳冰涼等， 女人濕氣重怎麼辦?當然要祛濕， 但祛濕除了食療、運動、吃藥外， 還要瞭解濕氣重的原因， 避開這些因素， 才能防止治療好了又復發。 那麼， 女人為什麼會濕氣重呢?

1、外來濕氣影響

外濕致病， 多因患者傷于霧露， 或汗出沾衣， 或水中作業， 或涉水淋雨， 或居於潮濕之處而得。 發病有由表入裡的轉變規律， 因病變部位的不同而症狀各異。 淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節， 深則可入臟腑。 如濕鬱肌表， 可見惡寒無汗， 發熱體酸， 頭重如裹， 身重而痛等症；濕阻經絡， 則見肢體重著酸痛， 或經脈拘急或痙攣等症狀；濕著筋骨成為濕痹， 又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。

外濕侵襲人體， 還常兼有風、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性， 臨床上也常以此作出病因或病性診斷，

2、內在濕氣影響

內濕可因外濕侵入人體， 影響脾的生理功能而形成， 稱為濕困脾土。 也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟， 或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。 因脾主運化， 與人體內水液的代謝和輸布密切相關， 脾臟虛損， 失去其正常的生理功能， 則人體內水液聚而成濕， 甚至積而成水。

內濕在臨床上主要表現為面色萎黃， 精神困倦， 食欲不振， 口膩不渴， 胸悶痞滿， 嘔吐痰涎， 便溏泄瀉， 或尿少浮腫， 或婦女白帶量多等症狀。 內濕在人體內還可進一步演變發展。 如上入胸膈， 則可形成濕蔽清陽， 嚴重者可產生神識如蒙的症狀；或胸絡痹阻，

哪些方法可以祛濕

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣， 且方便又實用。 建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物， 就可以起到很好的祛濕效果， 不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。 常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、汗蒸去濕

汗蒸也能去除體內的濕氣， 因為在汗蒸的過程中， 可以讓全身皮膚的毛孔都打開， 伴隨著高溫， 人體會以汗液的形式來散熱， 這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣， 所以， 通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

3、泡腳祛濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。 一般來說， 只要用熱水泡腳即可。 想要去濕效果更好的好， 也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。 此外， 也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

濕氣重可以吃六種祛濕食物

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物， 它是天然的保養品， 祛濕美肌美白都有功效。 薏仁煮水或者熬粥食用， 促進體內血液迴圈， 水分代謝， 改善身體水腫效果十分顯著。

紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑， 其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。 紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 家常的紅豆小米粥， 紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜， 不僅味道香甜， 還有排毒祛濕， 促進腸胃蠕動， 幫助排除宿便的功效。 如果把地瓜和小米一起煮制， 功效就更好了。

燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。 有滑腸通便， 促進腸胃蠕動的作用。 燕麥可以煮粥， 也可以直接用牛奶煮熟食用。 很多愛美女性還用它來減肥， 做美容餐。

小米

小米含有溫和的纖維質， 容易消化， 不刺激腸胃， 有排毒， 清熱， 利尿的功效。 多食用各種小米粥， 小米飯， 都是祛濕排毒養顏的不二首選。

冬瓜

冬瓜祛濕的功效首當其衝，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內外滋補兼具。(參考網站：快資訊)

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冬瓜祛濕的功效首當其衝，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內外滋補兼具。(參考網站：快資訊)

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