戒煙能降血壓嗎

煙酒是生活中非常流行的東西， 而且它們的魅力非常強大， 幾乎所有的男性們都會接觸到煙酒， 甚至不少女性們也會接觸煙酒。 但是這兩種物質是極其不健康的， 對人們的身體來說是危害極大的， 能夠誘發各種疾病， 例如， 高血壓就是煙酒引起的疾病之一， 下面就來看看戒煙能降血壓嗎？

1、飲食要清淡

素食方式可使高血壓患者血壓降低。 清淡的飲食是非常的必要的， 我們很多人平時覺得胃口不好， 所以會吃一些重口味的食物， 其實口味太重對於血壓的緩解是沒有幫助的， 反而會讓血壓變高。 想要緩解血壓， 平時可以吃一些粗糧類的食物， 要多吃新鮮的蔬菜和水果， 一些豆製品也有必要吃一些。 同時要少吃特別油膩的食物， 咖啡一類有刺激的食物最好也不要吃。

2、限制食鹽量

控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓， 在飲食中應減少烹調用鹽， 每人每日以不超過6g為宜。 食鹽是一種調味品， 雖然可以讓食物更好吃， 但是平時食鹽的食用量要控制一下， 不要吃的太多了。 食鹽多吃對於血壓的曾高有很大的“幫助”， 所以要少吃鹽。 可以多吃一些含鉀元素和鈣元素的食物， 比如說優酪乳、土豆、綠色蔬菜等食物都是可以吃的。

3、戒煙戒酒

煙酒對於身體的傷害是最大的， 即使你血壓不高， 平時也不要吃抽煙喝酒， 因為酒精會讓血壓更好， 而且抽煙會引起很多的身體疾病。 高血壓不是一種小病， 及時緩解了， 也是會復發的。 高血壓是很多人都會患上的，