八大生活小細節 減少你的皺紋

1、晚上睡覺儘量保持仰睡

如果你晚上睡覺都是固定一個方向來睡， 夜複一夜會導致“睡眠線” ——皺紋出現， 當你起床的時候， 會發現這條睡眠線會刻入皮膚的表層，

永不褪色也無法消退。 睡覺經常一個方向側著睡， 會導致臉頰和下巴出現皺紋， 臉朝下睡覺時會讓你眉頭緊蹙， 同樣會出現皺紋。 所以， 要減少皺紋， 儘量保持仰睡。

2、多吃魚類

鮭魚（連同其他冷水魚）是一個很好的蛋白質來源， 細膩優質的皮膚的基石之一。 這些魚類擁有的ω- 3脂肪酸的是令你擁有好皮膚的主要原因。 專家說， 魚類含有滋養皮膚所必需的脂肪酸， 能夠保持肌膚豐滿和青春， 幫助減少皺紋。

3、看書的時候要戴眼鏡

當你不停加班工作的時候， 面部肌肉重複同樣的表情， 例如看東西的時候總是眯著眼睛， 這樣會導致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面。 最終， 這些紋會慢慢形成皺紋。

你要讓眼睛睜大：如何你需要看書， 可以帶老花鏡， 儘量不要眯著眼睛。 出外可以戴上太陽眼鏡， 你要知道太陽眼鏡不但能夠保護眼部周圍皮膚避免被太陽曬傷， 還可以阻止你眯著眼睛。

4、果酸的使用

這些天然酸能夠去除表層的死皮細胞， 減少毛孔、表面細紋和皺紋， 尤其是眼周皺紋。 強效果酸可能有助於促進皮膚的膠原蛋白生產。 不過使用了果酸會令你的皮膚對太陽更敏感， 所以你每天出門必需抹上足夠的防曬霜。

5、不要過多地洗臉

自來水洗臉可以帶走皮膚的水分和油脂， 防止皺紋。 但是經常洗臉， 會洗去皮膚的油脂保護層。 除非你的肥皂含有保濕劑， 或者你可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

6、補充維生素c

一些研究發現，

維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產、防止UVA和UVB的損害， 幫助減少黑斑和不均勻的膚色， 減少發紅。 你必須使用一個護膚產品正確類型的維生素C， L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋。 你也可以看到一個維他命C成分列為ascorbyl棕櫚酸酯。

7、多吃黃豆

黃豆可以改善你的皮膚的外觀， 甚至保護它。 研究表明黃豆應用於皮膚， 甚至可能幫助預防或治癒一些太陽對皮膚的傷害。 而它也已被證明能夠改善皮膚的結構和基礎， 甚至改善膚色。

8、適量飲用咖啡

想消除皺紋可以試一試喝咖啡。 在一項研究中， 研究人員發現， 可哥與高水準的兩個抗氧化劑（表兒茶酸和兒茶酸）可以保護皮膚免受陽光傷害， 改善血液流向皮膚細胞， 幫助水化， 使皮膚外觀和膚質順暢，

既美味又抗皺！