月經期肚子疼痛怎麼辦呢？
許多的女性會在月經來的時候， 出現肚子疼痛的症狀， 有的人嚴重的常常會覺得肚子裡好像有一根繩子在抻著一樣， 讓自己疼的厲害， 嚴重的人， 常常會在這幾天影響到正常的學習、工作和生活， 這就是痛經。 那麼， 如果出現了痛經， 應該採取一些什麼措施來緩解症狀呢?
1、飲食上多吃紅棗、桂圓
生理期的女性朋友們會流失大量的血液， 因此， 經期需要補血， 此時女性朋友們應該多吃一些補血的食品， 例如紅棗、桂圓、阿膠、豬血、鴨血、葡萄乾等等， 可以有效幫助女性身體補血補氣， 同時， 也可以適當的多喝紅糖水， 幫助緩解經期腹部不適的症狀， 告別肚子痛。
2、拒絕冷飲
女性朋友們都知道， 生理期絕對不能受寒， 但你能夠克制得住呢?生理期的腸胃尤其脆弱， 如果再吃生冷的食物， 腸胃簡直是不堪重負了。
3、多吃新鮮的果蔬
營養專家稱， 女性朋友們生理期應該多吃新鮮的水果和蔬菜， 由於新鮮的果蔬中富含維生素和各種其它的營養元素， 可以幫助人體補充能量。
4、多用熱水泡腳
生理期， 每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳， 由於人體的腳底部會有很多穴位連接身體中的各個部位， 用熱水泡腳可以促進血液迴圈， 緩解身體疲勞， 並且驅走寒氣， 此外， 泡腳的過程中可以加以輕柔的足底按摩， 可有效緩解經期腹部不適的症狀。
如果發現自己出現了痛經的症狀， 在平時就要引起注意， 在月經來之前， 就開始注意保養身體， 多喝一些紅糖姜水，
