三種養生佳品 你試過嗎

秋季是養生的最好時節， 今天小編為大家推薦三種最佳養生佳品， 下面我們一起來看看吧這三種養生佳品吧。

參棗收氣：收養氣血一方面可以靠自然界調節——天氣一涼，

人體出汗少， 能量消耗下降， 氣血外泄減少， 另一方面也靠自我調節——飲食上少吃辛辣、寒涼的食物， 以清淡、甘潤為主。 黨參紅棗與小米一起煮成粥， 是秋季收氣的佳品。

銀耳收津：白色食物潤秋燥。 秋季養陰， 應選擇滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的膳食， 例如蓮藕、豬肺、燕窩、銀耳等。 銀耳、百合與粳米一起煮成粥， 這款銀耳百合粳米粥， 可以養陰潤肺、益腎生津， 適用於秋季口幹、口渴、咽燥、鼻幹陰虛有熱之人。

甘草收情：秋季雖然是收穫之季， 但也慢慢萬物凋零， 人也難免容易見物思情。 秋季， 也要注意調節情智， 保持內心安寧、樂觀情緒。 “會吃不如會睡”， “吃人參不如睡五更”， 秋季應早睡早起，

這是適應秋季養收之道的起居方式。 秋季收情， 不妨試試甘草。 用甘草、杏仁、大棗等熬粥， 具有養心安神、對睡眠差、心悸、心煩等都有幫助。

通過介紹上面的養生佳品是不是您多了一種養生選擇呢？積累點點滴滴， ， 給您的健康加分。