愛吃糖的人怎麼保護牙齒

我是一個特別喜歡吃甜食的年輕人， 不僅僅是蛋糕之類的， 我小時候就非常的喜歡吃糖， 現在也基本上每天都吃糖從不間斷， 媽媽總是說我不能老是再這麼喜歡吃糖了， 不然會對牙齒很不好的， 可是我到現在牙齒還是很好， 所以我基本上也沒把老媽的話放在心上過。 但是最近我室友牙疼的受不了去牙科診所看病的事讓我警醒了， 我的牙齒沒壞的原因因該是我平常的習慣還不錯， 今天我就給大家分享一下我良好的習慣。

事實上不是吃一次糖後就會有齲齒的發生， 長蛀牙的原因其實是和食糖的量、方式和頻率息息相關的。

專家說：糖本身是不會引起齲齒的， 而是因為含糖量過多的食物很容易粘附在牙齒的表面， 繼而細菌大量的產生乳酸， 才使得牙齒表面脫鈣引發齲齒， 所以吃糖過量是對牙齒大大不利的。

甜食最好是在主餐的時候吃，

多吃蔬菜水果， 雖然水果、蔬菜中含有少量的糖分， 不過它們含糖量低， 而且具有豐富的粗纖維， 能清潔牙齒上面的髒東西。

控制食糖量， 吃完後必須立即漱口。

吃完糖後最好的方法就是直接去刷牙， 只有這樣才能徹底地將附著在牙齒上的那些殘留的糖果洗刷掉， 避免糖果在牙齒上停留過久， 導致蛀牙的滋生。

其次， 對於一些沒有刷牙條件的， 像是在辦公室的人， 吃完糖後就可以喝幾口清水， 記得喝進去後別急著下嚥， 閉嘴做鼓氣狀， 讓水分沖洗掉牙齒上的糖分， 能夠在一定程度上預防蛀牙。

此外， 可以在隨身攜帶的包包中裝上一瓶益達木糖醇， 吃完糖或是其他東西後， 嚼上兩顆， 讓附著在牙齒上的失糖分及食物殘渣通通粘在木糖醇中，

注意事項：注意糖雖然好吃， 但是在生活中還是需要控制數量， 不能進食過多， 否則不但損壞牙齒， 更容易造成其他身體疾病。

我們喜歡吃糖並沒什麼錯， 但是如果你並不愛護自己的牙齒養成了不好的護牙習慣， 那麼你就會因為你不注意保護牙齒養成好習慣而飽受牙疼之苦。 牙疼的時候有的人可能沒有體會過那種疼痛感， 真的不是一般的人所能忍受的疼。 喜歡吃糖就要保護好自己的牙齒讓自己不會牙疼哦～