夏季腸胃不適怎麼辦

治食欲不振的妙招：

烏梅陳皮茶

材料：烏梅3克， 陳皮及砂仁各5克。

功效：烏梅可解熱生津， 鎮嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾， 助消化；砂仁化濕行氣， 溫脾開胃及止瀉。

足三裡穴

作用：調理脾胃機能， 促食欲， 助消化。

位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2、3次。

治消化不良的妙招：

藿香白術茶

材料：藿香， 白術， 柴胡各5克。

功效：藿香緩腸胃痙攣不適；白術補脾胃， 益氣利濕；柴胡助疏肝理氣。

中脘穴

作用：和胃行氣， 止痛， 改善消化不良， 胃痛， 腹部悶脹感。

位置：肚臍上方4指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2、3次。

治脹氣噁心的妙招：

厚朴半夏飲

材料：厚朴， 半夏， 茯苓各5克。

功效：厚樸能整腸健胃， 袪濕；半夏可除體內濕氣；茯苓利水健脾。

豐隆穴

作用：健脾化濕， 促代謝， 紓解腸胃脹氣， 打嗝。

位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2、3次。

治排便不順的妙招：

枳實杏仁

材料：枳實， 枳殼， 杏仁粉各5克。

功效：枳實入脾， 胃， 大腸經， 能清熱通便；枳殼增進腸胃蠕動， 行氣除脹， 杏仁潤腸， 用於改善腸燥便秘。

水分穴

作用：行氣消脹， 促代謝， 改善便秘。

位置：肚臍正上方約一指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2-3次。

溫馨提示：

茶飲做法：可以將藥材放入市售茶包或鹵包袋， 置於保溫壺中加500升熱水燜泡10分鐘， 可回沖1-2次， 當天喝完， 飲用次數不限。