金桔吃多了會怎么樣

金橘外形較為像桔子， 可是和桔子的味兒會有一定的差別。 金橘也是很多人都喜歡的新鮮水果， 那麼金橘一天數最多吃好多個？金橘吃多了會如何？

金橘一天數最多吃好多個：

吃橘子不容易長胖， 每100克橘子的熱量為43.00卡路里。 桔子帶有豐富多彩的維他命C與檸檬酸鈉， 有美容護膚和緩解疲勞的作用。 但是， 一天吃2-3個桔子就可以了， 不必吃太多。

金橘不但美觀大方， 其果子帶有豐富多彩的維他命C、金橘甙等成份， 對維護保養心腦血管病作用， 避免 動脈硬化、高血壓等病癥有一定的功效。 做為飲食療法保健產品， 金桔蜜餞能夠用于健脾開胃， 飲金桔汁能生津解渴， 加蘿卜汁、梨子汁飲服能治咳嗽。

吃金橘要注意什么：

1、控制攝取量。 據科學研究， 每日吃3個金橘， 就能考慮一個人一天對維他命C的需要量。 若服用過多， 過多攝取維他命C時， 身體新陳代謝的草酸會增加， 易造成尿結石、腎結石。 此外多吃對口腔和牙危害。

2、金橘不適合與籮卜同食。 籮卜進到身體后， 會快速造成一種叫硫氰酸鉀的物質， 并迅速新陳代謝造成一種抗甲狀腺囊腫的物質——硫氰酸。 若這時候進餐金橘， 金橘中的黃酮素物質會在腸胃被溶解，

金橘吃多了會如何：

雖然金橘不容易長胖， 但一天吃2-3個就可以了， 也不必吃太多。

1、服用過多， 過多攝取維他命C時， 身體新陳代謝的草酸會增加，

2、金橘溫性， 多吃易容易上火， 會展現口舌生瘡、口干口渴、咽喉干痛、大便不通暢等病癥。

3、橘子還帶有很多的胡羅卜素， 假如一次吃的過多或最近持續攝入過多， 血液中胡羅卜素濃度過高可能導致皮膚變黃。