秋燥讓男女倍感不適 遠離秋燥需要這樣吃

處暑節氣已經過去了， 所以說秋天也就差不多來了， 秋燥自然隨之而來。 說到秋燥， 無聊男女都不想要被它所干擾。 因為秋燥的出現， 讓男女們出現各種的不適感， 整日整日都很難受。 很是影響工作和學習， 所以說， 男女們要學會做好養生工作， 想法子改善秋燥帶來的影響。 比如說通過吃遠離秋燥， 是個不錯的好法子喲。

秋燥會給男女們帶來哪些不適

秋燥這個詞， 很多人都聽過， 但是對其出現時的表現基本不瞭解， 從而導致男女們錯過了養生的機會， 以至於被秋燥帶來的影響搞得身體出現各種的不適。 所以說， 男女們在想法子改善秋燥帶來的不適感的之前， 想瞭解一下秋燥會帶來的不適表現：

1、眼睛會明顯感到乾澀

天氣變得又更加乾燥了， 使得不少男女體內的陰津被大量燥傷。 如此一來， 身體許多部位就無法得到充足的陰津滋養， 比如說眼睛這個部位。

所以說， 秋燥越是嚴重的時候， 男女們就更加容易感到眼睛乾澀， 從而讓你的眼睛倍感不適。

2、不想要吃東西

秋燥除了會讓眼睛出現不適之外， 還會影響自身的食欲。 因為此時的天氣很乾燥， 使得空氣中的灰塵增多了， 身體處於這樣的環境中， 特別容易上火。 身體一上火的話， 不僅會感到口幹， 還會感到喉嚨不適， 整個人頭還暈乎乎的。 這樣的狀態， 自然不會想要吃東西， 可以說食欲是大幅度下降了。

3、皮膚變幹而且容易癢

秋燥的出現， 讓天氣變得更加乾燥， 皮膚的水分不斷被蒸發， 導致皮膚變得十分乾燥。 以至於皮膚分泌出的油脂和汗液都大量減少， 沒有了這些液體的滋潤， 皮膚特別容易出現瘙癢。 尤其是經常外出的男女， 皮膚一直暴露于自然的環境之中， 皮膚水分更容易被蒸發， 瘙癢問題自然也會變得更加嚴重。

秋燥給男女們帶來這麼多的不適感， 實在是讓人頭疼， 所以說， 男女們要想法子改善秋燥。 建議從飲食下手， 也就是通過吃對的食物，

滋潤皮膚和身體， 改善秋燥帶來的不適感。

想要遠離秋燥吃什麼好

1、百合梨糖水

雪梨有潤肺的效果， 而且水分的含量也高， 吃它可以很好地滋潤身體， 緩解體內水分流失的問題。 在這秋燥肆虐的時候， 要自己動手燉起來喝， 很有滋潤喲。

做法：將一個整顆雪梨洗乾淨並且切成塊狀， 然後將一百克的百合洗乾淨並且撕成碎片， 洗好之後順便將洗一些枸杞。 準備好之後， 將這些材料放入砂鍋中， 加入約八百毫升的清水以及50克的碎塊冰糖（選碎塊更容易融化， 所以不要選大塊的）。 然後燉煮煮開， 稍微放涼一小會就可以直接吃了。

2、蘿蔔鴨湯

鴨肉有助性微涼， 幫助清除體內虛熱， 再者容易讓人上火的秋季， 男女們可以多燉煮一些鴨湯飲用。 尤其是被秋燥折磨的人， 更應該多喝些鴨湯清補下身子， 從而改善秋燥帶來的不適。

做法：

購買半隻老鴨並且將其清洗乾淨， 洗好後要認真切成小塊， 再放入燒開的熱水中， 用大火煮開後將浮在表面的血沫清理掉。

之後再煮五分鐘左右就把鴨肉撈出來並且用水沖掉肉上面的血沫，

然後再將鍋中的水倒掉沖洗， 刷洗後再放入一些清水， 並且鴨肉、薑片、蔥段、八角以及花椒等放進去， 最後倒入一些黃酒。

再然後用開火燉煮， 煮開之後放入新鮮的白蘿蔔塊， 蓋上蓋子燜煮幾分鐘。 幾分鐘過後將老鴨湯的料包倒進去， 再蓋上蓋子開會燉一個小時就可以了。 當然， 出鍋之前要記得放食鹽調味喲。

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