秋天吃什麼水果比較補水呢

在現實生活中每到一個季節天氣就會變的不一樣， 尤其是秋天， 秋天的天氣非常的乾燥， 不愛喝水的人群容易引起身體上火， 或者是體抗力變差， 身體虛弱等， 就連皮膚也會因為乾燥而缺水起皮， 影響個人形象， 對身體也會造成很大的負擔， 那麼秋天吃什麼水果比較補水呢？下面就讓我們一起來瞭解一下。

秋季補水， 首先要多吃酸味的水果。 因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E， 可以滋潤皮膚。 維生素C能促進膠原蛋白合成， 使皮膚水潤細膩。 維生素E是種高效抗氧化劑， 能促進人體新陳代謝， 改善皮膚血液迴圈， 增強細胞活力。 研究表明， 口感越酸的水果， 所含的維生素C往往也越多， 如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質， 能起到刺激消化液分泌， 加速胃腸蠕動的作用， 可以滋陰潤燥。 而且水果的含水量一般超過70%。

1、葡萄

葡萄不僅富含大量的水和糖類， 極易被人體吸收， 能夠有效幫助媽咪補水。 此外， 葡萄還具有促進血液迴圈、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

2、檸檬

檸檬含有多種維生素， 主要有維生素A、維生素C及維生素P， 這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。 尤其是維生素c， 它能使血管壁彈性增強， 血液迴圈加快， 皮膚的新陳代謝旺盛， 皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。 但酸溜溜的檸檬實在難以進食， 你不如試試自製幾款檸檬飲料， 既可以滿足味蕾需求， 又可以帶來驚人的美膚功效。

3、柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王，