三紅湯的功效與作用

有那樣一類女士， 他們冬天手腳冰涼， 夏季他們都不太需要開空調， 這實際上就是說身體素質的原因， 今日給這種女士產生一碗三紅湯， 堅持不懈服食， 就會有實際效果。

紅豆：性溫， 有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。 女士特別是在合適吃紅豆， 由于其含有鐵制， 有補血補氣的功效。

老紅糖：溫性入脾， 具備補氣養血、健脾胃養胃、緩中止疼、活血化瘀的功效。

大棗：含有鈣和鐵， 是補鐵補血的非常好挑選。 這三類食材互相配合， 能提升鐵的攝取， 提升人體耐低溫工作能力。

原材料：紅豆250克， 大棗15~20枚， 老紅糖適當。

作法：

1、大棗清洗， 削皮。

2、把紅豆清洗， 侵泡兩鐘頭。

3、鍋中放進大棗、紅豆， 添加600ml上下水。

4、等紅豆煮得稀軟時， 放進老紅糖。

3、火災燒開， 燜到紅豆軟爛， 就能夠喝過。 需要提示的是， 三紅湯糖份較高， 不宜有糖尿病的女性朋友喝， 腹脹、身體素質躁熱的人也不宜。

貧血一般是造血功能原材料欠缺造成的， 在其中最普遍的缺鐵性貧血， 特別是在是女性容易出現缺鐵性貧血， 具體表現為唇甲色淡、臉色素淡或臘黃， 疲憊困乏等。 三紅湯對補血補氣有較為好的實際效果， 常服用對身心健康十分有益。

大棗、紅豆提早涼水侵泡2鐘頭。

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梗米、紅豆、大棗、枸杞子一起添加電飯煲中， 按住熬粥鍵就可以。

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如用沙煲， 則大火烤開， 文火熬40分鐘上下， 待米、豆煮開后添加枸杞子， 文火再煮約10分鐘上下， 熄火， 就能夠服用了。

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