簡單4步 塑造你的性☆禁☆感美腿

有句話叫：穿迷你裙是要有本錢的。它的意思是說：想穿這麼漂亮的衣服的確需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修長纖細，要圓潤堅實!那麼秀出瘦腿的功夫如何練就?

只要7步，讓你在妖嬈出行的同時，邊走邊練習，腿就會變得越來越纖瘦!

步態NO.1踮著腳尖走路……

描述行走時分：使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

找到用力關鍵字：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

步態NO.2向前邁大步……

描述行走時分：像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿儘量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

找到用力關鍵字：做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上。

步態NO.3走一步踹一腿……

描述行走時分：你一定有過或者看過跆拳道的經歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

找到用力關鍵字：踹出腿部的時候要一下，接一下連貫起來!

步態NO.4倒退著向後踢……

描述行走時分：為了便於你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力地向後踢，這樣倒退著行走，儘量最大幅度地抻拉你的韌帶。

找到用力關鍵字：當你用力踢後腿時，有的時候能夠把整個身體都悠起來。

（實習編輯：閆玉庚）