女人這事做少了肯定得糖尿病

日本家庭主婦是糖尿病的高發人群， 這主要與家庭主婦的生活習慣有關， 那麼具體都有哪些表現呢?應該如何預防呢?對此， 下面小編進行了總結。

習慣1：基本不在家做飯

外出吃飯雖然方便省事， 但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點， 長期在外就餐容易導致體內熱量過剩， 進而引發身體肥胖， 而肥胖則是引發糖尿病的主因之一， 因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。

習慣2：經常吃蛋糕等甜點

日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己， 而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路里過剩， 進而可能會提高糖尿病的發病率， 所以家庭主婦一定要控制甜點的食用量。

習慣3：家務運動量減少

隨著科技的不斷進步， 如今的家電產品越來越便捷， 進而變相減輕了家庭主婦的家務負擔以及時間， 分析指出， 電器產品的進步也是導致糖尿病患者增加的原因之一， 建議家庭主婦多利用閒置時間加強身體鍛煉。

習慣4：運動不足

久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量， 運動不足會降低體內胰島素的分泌量， 進而引發高血糖， 實際上這是一種慢性糖尿病的表現，

習慣5：日常總是焦躁不安

這是一種危險信號， 一定要引起注意。 長期處於焦躁狀態會促進腎上腺皮質等XX的荷爾蒙分泌量增加， 進而導致血糖值上升。 另外， 許多家庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓， 這會進一步增加糖尿病的患病風險， 因此最好採用其他的一些方式減壓。