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女人這事做少了肯定得糖尿病

日本家庭主婦是糖尿病的高發人群, 這主要與家庭主婦的生活習慣有關, 那麼具體都有哪些表現呢?應該如何預防呢?對此, 下面小編進行了總結。

習慣1:基本不在家做飯

外出吃飯雖然方便省事, 但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點, 長期在外就餐容易導致體內熱量過剩, 進而引發身體肥胖, 而肥胖則是引發糖尿病的主因之一, 因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。

習慣2:經常吃蛋糕等甜點

日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己, 而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路里過剩, 進而可能會提高糖尿病的發病率, 所以家庭主婦一定要控制甜點的食用量。

習慣3:家務運動量減少

隨著科技的不斷進步, 如今的家電產品越來越便捷, 進而變相減輕了家庭主婦的家務負擔以及時間, 分析指出, 電器產品的進步也是導致糖尿病患者增加的原因之一, 建議家庭主婦多利用閒置時間加強身體鍛煉。

習慣4:運動不足

久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量, 運動不足會降低體內胰島素的分泌量, 進而引發高血糖, 實際上這是一種慢性糖尿病的表現,

所以家庭主婦應該加強日常運動量。

習慣5:日常總是焦躁不安

這是一種危險信號, 一定要引起注意。 長期處於焦躁狀態會促進腎上腺皮質等XX的荷爾蒙分泌量增加, 進而導致血糖值上升。 另外, 許多家庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓, 這會進一步增加糖尿病的患病風險, 因此最好採用其他的一些方式減壓。