８大清腸果蔬 吃掉體內脂肪

體重很輕， 但是卻顯得臃腫肥胖， 都是水腫惹的禍， 消除水腫， 讓你重拾苗條。 現在小編給你推薦8種瘦身果蔬， 助你排毒消水腫!

蘋果：減肥指數★★

受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維， 對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。 它獨有的蘋果酸， 可以加速新陳代謝， 減少皮下脂肪， 所含的鈣比其他水果豐富， 也可減少引起下身水腫的鹽分。

土豆：減肥指數★★★

受歡迎理由：土豆澱粉多為抗性澱粉， 消化吸收慢， 產生能量低。 因此作為主食服用， 不僅可以達到飽腹， 還可以減肥， 是一種很好且平衡的減肥食品。

茶葉：減肥指數★★★★★

受歡迎理由：茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因， 還含有多種維生素， 具興奮神經、抗疲勞、抗氧化、抗癌症等多種功效。 因此具有解膩減肥的功能。 普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品， 可以長期飲用， 副作用少。 肥胖者每天飲用3杯普洱茶， 1個月後， 血脂下降，

香蕉：減肥指數★★★

受歡迎理由：香蕉富含鉀， 有飽腹、抗餓、利尿的作用。

冬瓜：減肥指數★★★★

受歡迎理由：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽， 且含有丙醇二酸， 有利尿去濕之功效， 自古就被認為是減肥妙品。 肥胖的人體內大多積有較多水分， 肌肉軟弱不實， 民間常用冬瓜煮湯飲服， 減肥效果明顯， 對腎臟病、糖尿病者也大有好處。