危害白領健康的行為有哪些

最近人們比較注重健康， 無論什麼時候健康都很重要， 只是做什麼事不要過了， 過猶不及， 過度關注健康反而不利於健康， 比如有潔癖的人， 感覺哪哪都是髒的， 哪哪都是細菌， 活的太累， 未必就健康， 這裡介紹一下危害白領健康的行為， 供你參考。

危害方式1：極度缺乏體育鍛煉。 在932名被調查者中， 只有96人每週都固定時間鍛煉， 68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引發肥胖和心腦血管疾病等病症。

危害方式2： 有病不求醫。 調查顯示， 將近一半的人在有病時自己買藥解決， 有三分之一的人則根本 不理會任何表面的“小毛病”。 許多上班族的疾病被拖延， 錯過了最佳的治療時間， 一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

危害方式3： 缺乏主動體檢。 932人中， 有219人從來不體檢。

危害方式4： 不吃早餐。 隨著工作節奏加快， 吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。

危害方式5： 與家人缺少交流。 有超過41%的辦公室人群很少和家人交流， 即使家人主動關心， 32%的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下， 辦公室人群的精神壓力與日俱增。

危害方式6： 長時間處在空調環境中。 在上班時， 超過7成的人一年四季除了外出辦事外， 幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

危害方式7： 常坐不動。 被調查者中， 有542人的工作習慣是一旦坐下來， 除非上廁所， 就輕易不站起來。 久坐， 不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，

危害方式8：不能保證睡眠時間。 有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間， 另有7%的人經常失眠。

危害方式9： 面對電腦過久。 31%的人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式10： 三餐飲食無規律。 有超過1/3的人不能保證按時進食三餐， 確保三餐定時定量的人不滿半數。 有病不能亂吃藥， 該吃什麼藥;怎麼吃， 應注意什麼?直接關係到您的病情和健康。

以上就是危害白領健康的行為， 必須承認， 大家多少都有以上的行為， 有沒注意， 有， 有沒有儘量克服， 不見得。 有人說， 健康是一， 名利其他事零， 沒有健康，