恐懼、控制以及出汗甩掉瘋狂

昨天未婚夫問我是不是大姨媽快要光顧了。 他總能敏銳的捕捉感覺到我的緊張、敏感和易怒， 諷刺的是我的每月仇敵還沒有到來。 上周的時候我感覺到快要到來， 直到現在我都沒有弄清楚原因何在。 現在我到底怎么了?真糟糕的是我半個月一直都處于這樣的狀態， 現在的我感覺會要一直持續下去嗎?嗯， 不行， 不能接受。 相約幾個好友談論起我的焦慮緊張狀態后， 我意識到我太過于緊張。 如此簡單明了。

大約6周之后就是我的婚期， 在此之前有一些事情需要處理好。 是， 我很忙碌。 是， 我擔心我的職業生涯走向寫作的這一轉變。 是， 我感覺自己會跟不上節拍。 是， 我擔憂打拼掙錢是事情。 閨蜜的意見是如果我沒有壓力了， 那我就不是正常狀態。 我這種“正常”的感覺似乎很“不正常”， 這樣的觀點我們都忍俊不禁。

最近， 我常常站在恐懼的邊緣…害怕拒絕、害怕失敗、害怕自己垮下、害怕在新的職場戰役中迷失自己、害怕失去我的能力。

近來我一直在分析我的生活模式， 我意識到自己忽略了曾經的一直堅持的體育鍛煉。 對于大多數人而言， 可能看起來就是一件微不足道的小事。 但是對我而言， 如果運動流汗不再是我生活中不懈堅持的一部分， 我的心就亂了套。 過去的幾天里， 我逼著自己起身去鍛煉即使只有20分鐘的時間， 我也要流汗、流汗、流汗。 堅持到今天已是第三日， 我也已經注意到了些變化的悄然發生。 我可以駕輕就熟的掌控強迫癥帶給我的思想， 感覺到內心稍微的平靜， 或許是因為肌肉疲勞帶來的結果， 但我全盤接受。 任何可以讓緊張緩解的方式我都張開雙臂歡迎。

我一直都知道這一點， 但是真的現在我才意識到鍛煉對于我的身體健康至關重要。 當然， 身體的健康從鍛煉中受益變得更為強壯， 但對于我來說更重要的是精神和情緒也獲得極大益處。 我可以肯定的說身體健康和精神健康之間有著內在聯系。 當一個人體格健康時他的精神狀態也會是狀態良好的。 我需要鍛煉身體， 一直以來這對我來說都是頭等大事。 我感覺身體越強壯我的精神力量也就愈加強大。 行動起來做些運動是我人生中可以控制的一部分， 也在我人生的這一個過渡時期里面起到了令人難以置信的作用。 如果我可以調節控制這些年里的感受， 我會成為更好的自己。

在某種程度上， 很巧妙地是養成這樣的呼吸困難的運動習慣反而讓我呼吸的更加輕松順暢。