選擇適合自己的排毒方法

專家指出， 排毒的方法有很多， 每個人應選擇適合自己的排毒方法。 生活方式不同， 排毒的方法與重點也不同。

對於朝九晚五的白領來說， 專家建議， 只要堅持均衡健康的飲食和生活方式， 喝足夠的水， 充分睡眠， 適當運動， 保持心情舒暢， 體內的“排毒”系統就能運作順暢。

對於那些夜貓子來說， 多點運動則是排毒的好方法。 比如散步、慢跑、游泳等， 對於胃腸蠕動功能都有加速作用。 推薦做瑜伽， 這是一項能夠幫助血液迴圈、潤滑關節、有助於身心和諧與統一的好方法。

如果你的生活全無規律， 那麼定時理療就很必要了。