俄媒：養生美容減體重 小小南瓜大作用

【環球網綜合報導】南瓜作為色彩最亮麗、最漂亮的蔬菜之一， 除了看起來美觀， 它還不少優點呢。 正如所有的橘色蔬菜一樣， 南瓜富含的維他命、蛋白質、粗纖維和微量元素。

1， 南瓜果肉富含維生素E、A、C、D、B， 礦元素鎂、鉀、鐵、鋅、鈣和粗纖維。 因此， 食用南瓜能夠有效治療動脈硬化、糖尿病以及肝硬化等疾病。 醫生也常建議腎功能損壞的病人， 以及身體水腫的孕婦飲用新鮮的南瓜汁， 因為南瓜有利尿的功能。 除此之外， 胃腸道虛弱或者胃酸過多的人也適合食用生南瓜。

2， 南瓜是減肥美容的利器。 南瓜所含的成分可以幫助加快人體的新陳代謝， 排出體內毒素， 降低膽固醇和脂肪的含量。 而南瓜也深受天然護膚品愛好者們的喜愛， 用南瓜做面膜可以恢復皮膚彈性。 南瓜所含的胡蘿蔔素還可以有效保護視力。

3， 對於還處在哺乳期的媽媽們來說， 多食用南瓜湯和新鮮的南瓜汁對身體十分有益。 一方面， 南瓜能夠促進乳汁分泌， 另一方面， 它還能夠替年輕的媽媽們補充所需的維他命。

4， 相比於南瓜果肉， 南瓜子的優點同樣也不少。 南瓜子富含植物油和蛋白質， 因此適合胃腸道， 肝臟虛弱的人群食用。 此外青春期的孩子多食用南瓜子一般不會受青春痘和情緒問題的困擾哦。 但值得注意的是， 糖尿病患者不宜多吃南瓜子， 但可以飲用南瓜汁。 (實習編譯：吳倩， 審稿：嚴翔)