夏天寶寶不吃飯怎麼辦?
很多家長都非常苦惱， 每次一到夏季寶寶就出現不好好吃飯的現象， 即使餐桌上的食物在豐盛， 寶寶總是不吃飯， 大多數家長都是非常頭疼的， 其實夏季氣溫比較高， 本身天氣炎熱， 人是很容易煩躁的， 成年人都會出現食欲下降的現象， 更何況是孩子， 那夏天寶寶不吃飯怎麼辦呢?
1.哄。 滿屋子追著跑， 哄著抱著， 只要把飯給吃完， 怎麼鬧都行。 ×
2.放。 現在不吃就算了， 等會餓了自然就會吃的。 抱著放任自流的心態。 ×
其實夏天天氣炎熱， 大人也是如此， 別說寶寶不想吃飯， 要不是孩子， 我都不想做飯!請戳文章
如何才能避免寶寶出現苦夏症狀， 讓寶寶安心度夏?要想改善這樣的情況， 不妨瞭解下問題所在。
孩子沒食欲， 這主要因為這些
1、夏天一熱， 一般出汗較多， 體內水分、鹽分丟失較快。 胃腸道消化液的分泌減少， 導致食欲降低。
2、炎熱的夏天， 孩子休息和睡眠欠佳， 神經中樞處於緊張狀態， 體內某些分泌腺活動有改變。
3、夏季大量飲水， 或吃冷飲、冰棒等， 既沖淡了胃液又刺激了胃腸肌肉收縮， 更加影響胃液的分泌， 又使寶寶的食欲進一步降低。
4、鋅對味覺有著至關重要的作用， 缺鋅時， 味蕾細胞無法感受到食物的刺激， 從而導致敏感度減低。 孩子在夏天大量流汗， 很容易造成鋅元素的缺乏， 這也是孩子胃口差的一個原因。
讓孩子多吃“苦”
夏天多給孩子吃一些苦味食物， 可以消暑清熱。 可以給孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
讓孩子多喝溫開水
孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水， 但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。 爸媽們要多給孩子喝水， 別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。 除了喝溫白開水， 還可以給給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做， 孩子們也愛)。
讓孩子多吃蛋白質食物
天氣太熱時， 大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更快，
讓孩子多吃新鮮水果
多給孩子吃一些清熱消暑的水果， 比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等， 這樣可以補充維生素。
給孩子多吃一些清淡的食物， 比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯麵條等。 還可以給孩子做一些涼菜， 可以開胃， 比如拍黃瓜、涼拌番茄、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。
讓食物看起來更可口
爸媽們多花點心思， 把食物擺得漂亮點， 讓孩子主動想吃。 比如在煮白粥時， 可以用各種水果切成丁撒在粥面上， 或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案， 孩子看到覺得很新鮮， 就會多吃點。
讓孩子多運動運動
爸媽們應該讓孩子多出去運動， 別成為“沙發土豆”了。 在早晚比較涼爽的時候， 帶孩子去外面走走、跑跑， 游泳、騎自行車等。 讓孩子多運動運動， 消耗下能量， 自然就胃口大開了。
