喝經期養生湯 遠離月經不調

經期女性火氣比較大， 不僅使皮膚上出現好多痘痘， 還會因為心情不悅、煩躁給日常生活帶來影響。 經血的流出也會帶來不便， 還會影響食欲。 心情不好很容易造成月經不調， 那麼如何調理呢？下面小編就為大家介紹經期養生湯， 讓您遠離月經不調， 保持心情愉悅。

一、補髓養血、滋補肝腎
熟地黃燉烏雞， 做出來的湯具有補髓養血、滋補肝腎的作用， 可以調理月經不調， 對女性有很大的好處。
做法：宰1只烏雞， 瘦的豬肉100克， 25克熟地黃， 3片生薑。 一起燉盅， 然後加上約6碗量的冷開水， 燉2個半小時就可以了。

二、氣血虧虛、大病久病的女性
當歸生薑羊肉湯對於氣血虧虛的、長時間生病的、生大病的女性是很好的效果的， 對於經期女性具有調理月經不調、改善痛經的作用。
做法：買來500克羊肉， 用清水洗淨， 然後和50克的生薑爆炒， 再與用紗布包裹的30克一起煮湯， 煮熟即可。
三、補氣補血
南瓜紅糖蜜棗湯喝了可以補氣補血， 適合經血量流出較多、月經不調的女性， 還有養顏的功效。

做法：削好的南瓜切成滾刀塊， 然後與蜜棗、南瓜、紅糖一起放到煲湯鍋裡， 加入適量的水， 直到所有食物煮熟為止。

四、補血、滋陰
紅棗烏雞湯具有補血、滋陰的功效， 特別適合女性朋友， 對於月經不調有很好的療效， 也具有養顏的功效。 如果冬天手腳冰涼的話， 也可以喝上一碗， 可以增強抗寒的抵抗力。
做法：半隻烏雞， 枸杞10克， 益母草10克、100克紅棗， 一起放到鍋裡， 煮上兩個小時。