煙癮犯了怎麼克制

在生活當中， 很多男性都有吸煙的情況， 吸煙不僅是一種社交手段， 也是一種自我安慰的方法。 但是隨著人們健康意識的提高， 對於香煙的副作用知道的越來越多， 所以很多人都會有戒煙的需求， 戒煙最困難的就是煙癮， 如果煙癮犯了會導致， 自己戒煙失敗。 那麼， 煙癮犯了應該怎麼克制呢？

1、煙癮是很多人頭疼的一個問題， 煙癮來了怎麼克制?最簡單並且最難得方法就是克制自己， 忍住， 給自己一點時間就好， 稍稍有幾分鐘煙癮就會過去的。 如何克服煙癮？根據某煙友真實戒煙結果顯示：被動戒煙(因病)一周有餘， 發現憤怒是最能撥動煙癮的元素之一。 強忍!繼續觀察， 發現其他元素。

2、對付煙癮來犯的技巧是離開導致煙癮的環境或事件。 比如， 你正在一個其他人吸煙的房間裡， 而這時煙癮犯了怎麼克制， 你可以離開這個房間去走一走， 直到你覺得你可以在不吸煙的情況下準備好再次進入這個房間。

3、如何克服煙癮？避免到有煙草誘惑的環境中， 尤其是在戒煙的前幾天到前幾周的時間。 比如， 國內大部分餐館、酒吧， 是可以室內吸煙的， 尤其是當飲酒以後， 自控力下降， 更容易吸煙。 所以， 在戒煙初期，

4、煙癮犯了怎麼克制？控制煙癮的另一個方法是轉移注意力， 保持繁忙的狀態， 因為“一忙起來就忘了嘛”。 另外， 也可以做一些沒法同時和吸煙一起做的事情， 比如洗澡、舉鐵、小跑等等。

5、當你感覺到想要吸煙時如何克服煙癮，