女性緩解痛經多多吃素
痛經是月經週期和荷爾蒙變化有關, 為了緩解疼痛症狀各種各樣的辦法試遍了, 吃巧克力, 喝糖水, 用暖水袋暖腹, 有的還甚至用上了止痛藥,
因蔬菜、豆類等是低脂肪食物, 可改變體內調節性激素的結合球蛋白, 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆, 富含一種植物性的雌激素, 抑制痛經的效果最為顯著。 也曾有研究發現, 不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌, 減輕痛經程度, 而不飽和脂肪酸多存在於植物性脂肪中, 所以吃素能達到抑制痛經的目的。
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準, 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
素食
研究調查, 對30名有嚴重痛經的女性進行了“低脂肪素食”的飲食療法, 在兩個月經週期的治療後,