降血壓效果最好的食物是什麼

在現在的生活中有很多人患上了高血壓的疾病， 高血壓的產生一般是與遺產和環境兩方面有關係， 所以在生活中多注意飲食調理， 在所吃的食物中多加一些有著降壓效果的食物， 可以促進高血壓的穩定不輕易發作， 對於高血壓的治療有很大的幫助， 那麼降血壓效果最好的食物在下面就介紹一下。

1、獼猴桃

要說高血壓患者的降壓水果， 首選獼猴桃不可， 也被稱為“奇異果”。 獼猴桃味酸、甘、性寒， 全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。 對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者， 常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

2、蘋果

蘋果被譽為“果王”， 其營養價值極高， 含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。 對於高血壓患者而言， 蘋果中富含豐富的鉀鹽， 它能夠與體內的鈉鹽結合， 讓後者排除體外， 對於心血管疾病的預防有著重要的作用。

3、紫薯

研究發現， 每天吃兩次紫薯可以降低血壓， 其效果與吃燕麥一樣好， 且不會導致身體發胖， 適合體重超標的高血壓患者。

4、香蕉

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子， 而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。 尿鉀上升、血壓下降， 特別是在原發性高血壓病中， 鉀對血壓的影響比鈉離子更大， 限鈉增鉀， 對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

5、桔子

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。 飯後常吃一隻桔子， 可以增進食欲， 消除高血壓引起的消化功能紊亂。

6、海藻

研究發現， 常吃海藻有助於降低高血壓， 預防心臟病。 因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽， 其作用類似於常見降壓藥。 海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。