最美女胖子成功減肥 怎樣擁有魔鬼身材

日前， 一名攝影師上傳了一組照片， 照片中的人單看臉部， 著實是一名美女。 她有著晶瑩的皮膚和精緻的面容， 但是， 當看到整個人的時候， 不禁令人感歎， 如此美女怎麼有這麼龐大的身軀?沒錯!她就是最近走紅網路的最美女胖子及偉佳。 自從成為網路紅人後， 及偉佳也是想盡各種辦法減肥啊， 終於現今自爆成功甩肉72斤。 最美女胖子都減肥成功了， 那麼， 胖子們還在等什麼呢?趕緊來學習怎樣擁有魔鬼身材吧!

(1)少吃米飯

米飯是我們的主食， 大米中含有豐富的營養， 但是對於想要減肥瘦身的女性朋友來說，

最好是用喝粥代替米飯。 喝粥至少減少了一半的米飯攝入量， 並且由於粥中水分充足， 及時是喝一點也是能夠填飽大家的肚子的， 但是卻不容易讓女性朋友發胖， 是女性朋友減肥飲食方面， 需要首要做到的。

(2)多吃溫熱食物

控制飲食來減肥， 饑餓感就會十分的強烈， 這個時候如果女性朋友放任自己的飲食就功虧一簣， 但是不吃肚子又受不了。 因此， 女性朋友在日常飲食的時候最好是以水煮和清蒸為主， 常吃溫熱的食物， 不但能夠讓我們有飽腹感， 還能夠減肥， 一舉兩得。

(3)少吃甜食

相信大部分女性還是比價喜歡吃甜食的， 如入口即化的巧克力、五彩繽紛的糖果、酥香可口的蛋糕等， 這些都是很多女性朋友的最愛，

但是同時也是含熱量最多的飲食， 十分容易導致女性肥胖。 其實在生活中， 我們可以用紅薯和南瓜代替這些甜食， 如果大家嘴饞， 不妨吃一些蒸紅薯或是南瓜， 一樣十分的香甜， 但是卻不會導致大家肥胖。

(4)多攝取膳食纖維

膳食纖維飲食十分容易被身體吸收， 並且膳食纖維的飲食熱量不高， 營養豐富， 不但能夠滿足大家身體所需的營養物質， 還不會增加自身的體重， 因此想要減肥的女性朋友要多吃一些膳食纖維的食物， 是一舉兩得的。

(5)少喝高熱量飲料

可樂、雪碧等碳酸飲料是很多女性的大愛， 但是卻是她們減肥的大敵， 這些飲料中含有極高的熱量， 女性朋友長期飲用的話， 會導致高熱量在體內堆積， 最後轉化為脂肪，

體重就會在不知不覺間增長。 因此在生活中儘量以白開水替代這些飲食。

對於一些因為忙碌而沒有運動時間的， 或者不能夠堅持運動的肥胖女性來說， 想要減肥的話， 不妨在自己的日常飲食上多加注意。 只要你的飲食減肥方法使用恰當了， 一樣能夠讓你擁有妖嬈身段哦。