四款美味開胃菜肴 夏季讓你胃口大開

每到夏季的時候， 很多人都會出現食欲不振的問題， 但是夏季炎熱， 流汗多， 更需要補充營養， 這樣吃不下怎麼能行呢?這個時候我們要及時改進我們的飲食， 這樣才能保證我們營養的補充。 今天小編給大家介紹四款美味的開胃菜肴， 開胃又營養， 讓你“大開吃戒”， 吃得津津有味!

一、酸辣魷魚

材料：魷魚3個、西芹一個、柿子椒一個、幹辣椒少許、蔥適量、薑適量、蒜適量、料酒少許、水澱粉少量、鹽少許、白糖適量、白醋少許

做法：

1、魷魚去皮， 在皮上用刀劃"X"字揭皮容易。 將魷魚打花刀， 讓它過水後能卷起來。

2、蔥薑蒜都切末，

3、鍋中倒水做開， 將料酒倒少許于水中， 把魷魚放入過水。

4、熱鍋放少許油， 放蔥薑蒜末爆香， 倒上幹辣椒和柿子椒翻炒， 炒一會倒入西芹炒， 再放魷魚進去翻炒， 差不多就將調好的汁倒入。 炒入味後即可盛出。

二、韓式辣炒年糕

材料：洋蔥1個、紅蘿蔔1根、蟹味菇100g、年糕250g、韓式辣椒醬適量、鹽適量、胡椒粉適量

做法：

1、先將洋蔥和紅蘿蔔條一起煸炒， 煸炒出香味後下入蟹味菇， 再放入適量的水和韓式辣椒醬熬煮成湯汁;

2、再用這湯汁來煮年糕， 讓年糕充分吸收其湯汁後收幹即可。

3、韓式辣炒年糕味道會有點偏甜， 一般會適量加點糖調味; 但可根據個人喜好決定是否加糖。

三、鳳梨排骨

材料：肋排400克、鳳梨半個、幹辣椒適量、鹽適量、冰糖適量、薑片適量、胡椒粉適量、油適量、大蔥適量、料酒適量

做法：

1、排骨冷水下鍋， 加入薑片， 蔥段和適量的料酒， 去除血沫;

2、鍋中放入少量冰糖和油， 小火慢慢炒糖色;

3、炒到糖完全融化， 且變成棕黃色;

4、下入焯過水的排骨;

5、慢慢煸炒排骨， 直至排骨上色;

6、加入適量的水， 生薑， 蔥段和幹辣椒， 一起煮上二十分鐘;

7、大火收汁， 加入鹽和胡椒粉攪拌均勻;

8、加入用鹽水浸泡過的鳳梨，

9、翻炒兩分鐘即可。

10、將炒好的鳳梨排骨放入挖空的鳳梨中即可。

四、酸菜牛肉炒土豆

材料：牛肉(1斤)、酸菜(1棵)、小土豆(2個)、洋蔥(半個)、玉米(粟米)油、生粉、生抽

做法：

1、將牛肉切成薄片， 用油和生粉醃一下， 待用。

2、將牛肉與酸菜放入料理機中， 打碎。

3、土豆切成任意形狀， 放入鹽水中泡一會兒。

4、燒熱炒鍋， 倒入些許油。 油溫升高後先爆香些許洋蔥絲，

5、倒入酸菜牛肉末與土豆， 調入些許生抽， 翻炒均勻後盛出。

上面的4款菜式都是能有效的幫助我歐美保健身體的， 同時也是能有效的讓我們吃的更加的健康的， 不知道你是不是學會了呢。