肩胛骨扭傷怎么辦

肩胛骨扭傷主要影響到的是人的姿勢， 因為肩胛骨扭傷之后生理上不允許人保持一個完全直立的姿勢， 也不能夠隨心所欲的讓兩肩向外舒張。 說到底， 肩胛骨出現扭傷之后需要注意的也是兩個大方面， 第一就是飲食的進補， 第二就是不要讓受傷的部位出現大動作或是勞累， 基本上休養一段時間就可以痊愈。

肩胛骨病人吃什么好

對于肩胛骨患者來說， 不宜盲目大補， 應該針對骨折的不同時期攝入不同的食物以幫助身體恢復。 肩胛骨骨折早期階段應多吃蔬菜、水果、魚、蛋等食品， 多喝熱水， 不要吃辛辣、油膩食品， 不要抽煙喝酒， 更不要盲目食用大補的食品， 避免患處出現淤血、腫脹加重的情況；肩胛骨骨折中后期階段可適當地食用骨頭湯以補充身體的營養。

肩胛骨病人該如何休養？

肩胛骨病人應該靜靜休養， 不應做激烈運動和多度勞累。 另外， 患者在休養的同時， 應注意不能總是臥在床上， 還應該增加適量的運動， 不然容易導致肌肉萎縮、麻木。 肩胛骨骨折患者的康復運動可參考以下內容來做。

（1）肩胛骨骨折手術后1～3 天， 用肩肘帶懸吊固定患肢、練習握拳， 伸指及腕屈伸運動。 3天后，

（2）患側在肩部放松外展狀態下開始做肩前后擺動。

（3）肩胛骨骨折手術后一周進行站立， 上身向患側側屈， 并略向前傾， 上臂自然下垂， 做肩內外擺動練習。

肩胛骨病人還應注意些什么

除了在飲食與修養方面注意之外， 肩胛骨患者還應該定期去醫院復診，