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肩胛骨扭傷怎么辦

肩胛骨扭傷主要影響到的是人的姿勢, 因為肩胛骨扭傷之后生理上不允許人保持一個完全直立的姿勢, 也不能夠隨心所欲的讓兩肩向外舒張。 說到底, 肩胛骨出現扭傷之后需要注意的也是兩個大方面, 第一就是飲食的進補, 第二就是不要讓受傷的部位出現大動作或是勞累, 基本上休養一段時間就可以痊愈。

肩胛骨病人吃什么好

對于肩胛骨患者來說, 不宜盲目大補, 應該針對骨折的不同時期攝入不同的食物以幫助身體恢復。 肩胛骨骨折早期階段應多吃蔬菜、水果、魚、蛋等食品, 多喝熱水, 不要吃辛辣、油膩食品, 不要抽煙喝酒, 更不要盲目食用大補的食品, 避免患處出現淤血、腫脹加重的情況;肩胛骨骨折中后期階段可適當地食用骨頭湯以補充身體的營養。

肩胛骨病人該如何休養?

肩胛骨病人應該靜靜休養, 不應做激烈運動和多度勞累。 另外, 患者在休養的同時, 應注意不能總是臥在床上, 還應該增加適量的運動, 不然容易導致肌肉萎縮、麻木。 肩胛骨骨折患者的康復運動可參考以下內容來做。

(1)肩胛骨骨折手術后1~3 天, 用肩肘帶懸吊固定患肢、練習握拳, 伸指及腕屈伸運動。 3天后,

下床走路進行鍛煉。

(2)患側在肩部放松外展狀態下開始做肩前后擺動。

(3)肩胛骨骨折手術后一周進行站立, 上身向患側側屈, 并略向前傾, 上臂自然下垂, 做肩內外擺動練習。

肩胛骨病人還應注意些什么

除了在飲食與修養方面注意之外, 肩胛骨患者還應該定期去醫院復診,

參加康復固定工作, 咨詢醫生自己病情的進展情況, 向醫生了解清楚在每個階段自己應注意什么, 并嚴格按照醫生的囑托來做, 一旦出現問題, 也要及時聯系醫生, 以免耽誤了最佳康復的時機。