嬰幼兒吃什麼鈣好

文章導讀

到了哪個年齡段都是需要補鈣的， 因為鈣的缺乏可以給人體帶來大的傷害。 鈣主要是對骨骼， 牙齒帶來幫助的。 一旦缺鈣就容易造成骨骼出現疏鬆的情況， 牙齒過早脫落。 如果是嬰幼兒缺鈣則會導致佝僂病或是其它的疾病產生， 那嬰幼兒吃什麼鈣好呢?

嬰幼兒吃什麼鈣好呢?對於嬰幼兒的補鈣， 我們可以從奶粉當中攝取， 也可以能食物來攝取。 最好先不要服用藥物性的鈣來補， 因為食物補鈣要比藥物補鈣更安全， 更可靠。 下面就來給大家講講嬰幼兒補鈣的一些食物。

1.嬰兒是特殊人群， 無論是母乳餵養還是混合或人工餵養， 奶類應是飲食的主體。 0——5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克， 只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升， 便可滿足身體對鈣的需要。

2.而5——11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克， 因此， 從這時起應開始補充鈣劑。

3.1——3歲時，

對鈣的攝取量每天增至600毫克。 可他們的飲食是從以奶類為主， 逐漸過度到以穀類為主的。 調查顯示， 我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。 因此， 每天還應為寶貝補鈣150——300毫克， 奶及乳製品也仍是飲食中不可缺少的成分。 每天最好飲奶400毫升左右， 同時注意安排乳製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4.早產兒及雙胞胎應在出生後1——2周開始補充VD， 正常足月兒應在出生後2——4周開始補充。 6個月以下嬰兒每天補充400國際單位， 6個月以上嬰兒每天補充400——600國際單位。

5.補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。 幼兒在2歲半後戶外活動增加， 飲食種類逐漸多樣化， 這時就不需要補充VD和鈣劑了。

6.多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。 因為， 引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，

而VD在食物中含量很少， 加之嬰幼兒食譜單調， 所以只能從食物中攝取到很少的VD。 曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD， 這種補充途徑最安全， 不會發生VD中毒。

嬰幼兒吃什麼鈣好， 專家建議嬰幼兒最好是通過食物來補鈣。 而且在補鈣的同時， 還要注意不要過量的補鈣， 如果出現鈣過量的現象， 一定要及時的停止補鈣。 在補鈣的同時還要搭配維生素AD滴來給患者們做恰當的調整。