全國衛生12320：攤開被子更益健康

在新陳代謝過程中， 人體本身就是一個污染源。 研究表明， 人在睡眠過程中， 人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質149種， 從皮膚毛孔可排出171種化學物質。

據測定， 即使是健康人， 一個晚上也可通過呼吸、談話、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。 若有感冒、肺炎、放屁等， 污染就會加重。 尤其是冷天， 門窗緊閉， 通風不良， 這些污染物質充盈整個房間。

人擁被而臥， 體內排出的水分被蒸發， 還使被子不同程式地受潮， 使人體排出的化學物質沾在被子上難以快速蒸發。 如果起床後立即疊被， 這些有害化學物質就被包裹在被子裡， 到晚上使用時又再被人體吸收， 從而對人體健康產生不利影響。 同時， 受潮的被子還可能滋生大量蟎蟲及細菌， 很容易使被子成為污染源， 對健康有害。

因此， 起床後不要馬上疊被和整理床鋪， 而是隨手將被子翻轉， 使被子裡朝外，

將門窗打開通風透氣， 使被子上的水分和化學污染物自然散發。 侍洗臉刷牙早操鍛煉後， 再整理床鋪， 疊好被子。