做這10件事讓你老得更快

2015-12-25

為什麼會要比別人老得快，那原因很明顯了，如果你平時生活中不注意飲食習慣，很多壞習慣會導致你的內臟受損，那衰老程度比一般人更迅速。那麼很多人不知道是那些飲食習慣導致的，所以下面就給大家介紹一下那些方面影響你衰老的速度。

衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

晚上11時到淩晨3時是美容最佳時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。

衰老原因三：經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

衰老原因四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，

所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因五：面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因七：不喜歡運動

這可不好。適量的運動能促使全身血液迴圈加速，

使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

衰老原因八：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九：不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品

你真的瞭解自己的皮膚嗎？只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。

衰老原因十：親近刺激性的食物，遠離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，

對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。

大家看了以上的幾點，終於明白為什麼自己比別人衰老的更快了吧，那就從現在起加以注意，注意保養。